Testez votre niveau de stress :

Quel est votre niveau de stress ?

“Je suis stressé, je ne supporte plus mon travail, c’est trop stressant…” Stress, ce mot d’origine anglo-saxonne, d’abord utilisé par les médecins pour désigner la réaction physiologique de l’organisme à une agression extérieure est maintenant utilisé dans le langage courant, pour désigner, souci, contrariété ou plus généralement toute situation difficile à vivre. Il n’en reste pas moins vrai que ces situations peuvent exercer une pression telle que les sujets développent une véritable anxiété. Bien comprendre ces situations, savoir les reconnaître et les éviter constitue sûrement le début de la sagesse.

Découvrez-le en répondant aux questions suivantes par :

1 = souvent ou 0 = rarement

Vous arrive-t-il :

1. d’avoir des difficultés à vous endormir ou à rester dans le sommeil ?

2. de négliger votre alimentation ?

3. d’avoir peur de l’avenir ?

4. d’utiliser drogues ou alcool pour vous détendre ou réduire la tension ?

5. d’avoir l’impression de manquer d’énergie pour arriver au bout de votre journée ?

6. d’avoir des problèmes d’ordre digestif ou des maux de tête ?

7. de vous demander si vous êtes aimé ou accepté ?

8. de trouver difficilement du temps pour vous faire plaisir ?

9. de trouver de la satisfaction dans les menus plaisirs de la vie ?

10. de manquer de temps pour faire tout ce que vous avez à faire ?

11. d’essayer de tout faire vous-même ?

12. de perdre facilement le contrôle ?

13. de fixer des buts irréalistes ?

14. de ne pas voir l’humour dans des situations qui amusent les autres ?

15. d’être impoli(e) ?

16. de faire des « montagnes » avec des riens ?

17. d’avoir de la difficulté à prendre des décisions ?

18. de déplorer votre manque d’organisation ?

19. d’éviter les gens qui ne partagent pas vos idées ?

20. de tout garder au-dedans de vous ?

21. de négliger l’exercice physique ?

22. d’entretenir peu de relations capables de vous supporter ?

23. de ne pas vous reposer suffisamment ?

24. de vous énerver lorsque vous devez attendre ou faire la file ?

25. de ne pas vous occuper de vos symptômes de stress ?

26. de penser qu’il n’y a qu’une seule façon de faire les choses ?

27. de ne pas prendre de temps pour relaxer dans une journée ?

28. de courir toute la journée ?

29. de passer beaucoup de temps à vous plaindre du passé ?

30. d’être incapable de vous isoler du bruit et de la foule ?

Ce que votre résultat signifie…

1 à 6

Il y a peu de tracasseries dans votre vie. Assurez-vous, cependant, qu’en essayant à tout prix d’éviter les problèmes, vous ne ratez pas l’occasion de relever de nouveaux défis.

7 a 13

Vous exercez sur votre vie un contrôle raisonnable. Occupez-vous de vos choix et habitudes qui pourraient vous causer un stress inutile.

14 à 20

Vous vous approchez de la zone dangereuse. Vous pourriez présenter des symptômes reliés au stress et vos relations pourraient être tendues. Réfléchissez bien aux choix que vous avez faits et réservez-vous chaque jour des pauses pour relaxer.

+ de 20

Urgence ! Arrêtez-vous dès maintenant, réexaminez votre mode de vie, changez vos habitudes et faites attention à votre alimentation, faites de l’exercice et pratiquez la relaxation. Les Sophro-Conseillers vous aideront à mener une vie plus saine et plus heureuse...